Vamos falar de saúde mental?

Conhecido como o mês das reflexões, janeiro é um momento propício para avaliação pessoal, onde nos permitimos planejar novas realizações e viver um novo ciclo.

Por isso a Campanha Janeiro Branco, busca disseminar a importância do debate sobre saúde mental, já que nesse período estamos mais propícios a permitir que mudanças aconteçam em nossas vidas.

Saiba quais são os sinais de alerta 

Muitas vezes a sobrecarga das tarefas diárias e as preocupações com o futuro acabam gerando, silenciosamente, problemas psicológicos que nos impossibilitam de seguir em frente.

Fique atento aos sinais:

• Dificuldades para dormir;
• Mudanças de humor repentinas;
• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Perda de apetite;
• Desinteresse ou desânimo em suas atividades.

Se você está tendo esses sintomas, pode ser que algo esteja errado com a sua saúde mental.

Porém, nessa situação, é necessário ter consciência de como o seu corpo e mente funcionam. Buscando ajuda profissional, você poderá compreender melhor os seus sentimentos.

Autoconhecimento

Você sabia que produzimos alguns hormônios que são capazes de manter o corpo e mente saudáveis?

Conheça a Turma do Autocuidado, os hormônios parceiros que irão te ajudar a manter sua saúde física e mental em dia.

Serô:Conte com a Serotonina para dar boas risadas.

Cici: Ame mais para a Ocitocina aparecer.

Dodô: Queime calorias para fortalecer sua endorfina

Gaba: Feche os olhos e respire fundo para a Gaba invadir.

Mel: Descanse o corpo e a mente com os superpoderes da Melatonina

Conhecidos como os "Hormônios da felicidade”, a Serotonina, Ocitocina, Endorfina, Gaba e Melatonina, se estimulados da maneira correta, são capazes de gerar sensações de alegria e bem-estar em nosso corpo e mente.

Cuide-se!

Faça uma jornada de autocuidado e amor próprio. Pratique exercícios físicos, alimente-se bem, faça meditação e fique mais perto de quem você ama!

E se você estiver passando por problemas, procure ajuda profissional ou converse com alguém de confiança. Esconder os problemas não te tornará mais forte, apenas o deixará mais vulnerável à eles. Lembre-se: A sua saúde mental importa!

O Shopping Parangaba apoia esta causa.